本文导读：在孕晚期做一做顺产分娩操，将对顺利生产有不小的帮助。那么顺产分娩操怎么做呢？一起来了解下。 顺产分娩操的做法1.呼吸练习。吸气，尽量让肋骨感觉像两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。
很多妈妈对顺产望而生畏，助产士推荐了这款能大大缩短产程的孕妇操，超级有用哦，每天坚持练习吧！一、脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。
2020.12.22日晚上8:00从待产室进入产房，8:21日顺产我家宝贝，轻微撕裂，宝宝6.85斤！下面我将分享孕期经验，祝想顺产的妈妈一切顺利。一、运动（我只是散步，每天至少5000+，基本是10000左右）从27周检查我有妊娠糖尿病，每天晚餐后坚持散步到生产那天。
快来学习适合孕晚期做的孕妇操，简单12个动作，帮准妈妈减轻分娩疼痛~ 【了解更多育儿知识，请关注早教到家公众号（打开微信搜公众号ezaojiaodaojia) ，更有19元上门早教特价体验课等您来领~】
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。
李茜在朵朵妈待产时教了她一套助产动作。朵朵妈很用心地记住了，然后说：“表姐，如果在生产时我忘了这些动作怎么办?”“没关系，反正医生也有助产的方法。”朵朵妈两眼放光：“什么方法，还会不会疼。”李茜好笑地说：“能有什么方法，还不是催产素引产或者是胎头吸引术，你还想什么办法。
