你是不是也有这样的体验，早上睡不醒，起来浑身没劲，刷牙洗脸穿衣服都是睡着的状态?Soulful小编今天跟大家来稍微探讨一下这个问题，这种情况很可能是因为你养成了睡前的一些坏习惯，导致正在遭受着“垃圾睡眠”!
现在很多人都会选择在午间休息，如果不午睡的话，下午就会连连犯困，工作效率直线下降。那是因为我们的睡眠是有周期性的，前30分钟属于浅度睡眠，此时的肌肉处在放松的状态，心率会降低，呼吸会变得缓慢平缓，这是在为步入下一个阶段及深度睡眠做准备。
不知道大家有没有遇到过这样的情况，当周末大睡了一觉之后，醒来却身体疲倦，感觉比上了一天班还累，这是为什么呢？一、睡得太久睡眠时间太长会加重人的疲劳感。因为人的生理节律是靠下丘脑来控制的，它相当于是人体的昼夜节律起搏器。
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏有时候一觉醒来，是不是感到腰酸背痛？近日，关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜，引发网友极大关注。哪些是不良的睡姿？不良睡姿会对脊柱、颈椎等带来什么影响？什么样的睡姿才正确？孕妇、颈椎腰椎病患者等特殊人群又该如何选择睡姿？
你会不会有时候一觉醒来腰酸背痛越睡越难受，越躺越累？为什么会这样？可能你的睡姿不太对一起来学习吧！仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。
