只要每天吃对食物，就可以将新生出来的细胞都变成高质量、生气勃勃的健康细胞，自然也会变得气色佳、皮肤好。下面为你推荐有效美肤的珍藏食物，让你从身体内部就变得干净漂亮。酸奶 击退恼人小痘痘坚持每天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。
长痘要忌口这件事儿很多痘肌都懂，然而外出聚会看着其他人大快朵颐总是不甘心，奈何刚想吃几口肉就会有好心人来规劝你：长痘就是因为上火、体内湿气重，你可不能吃肉，辣椒也不能吃……这也不能吃那也不能吃，要是痘痘好了也就算了，可是有时候忌口也没效果，让人格外心疼。
春暖花开，每天喝杯牛奶营养又健康，可是明明每天都按照护肤方法护肤，但还是长痘痘。痘痘烦人，它的出现有时候不是光靠护肤品能够解决了，及时去正规医院或祛痘机构检测皮肤状况，安全有效祛除痘痘，下一位水嫩Q弹肌就是你，有痘痘肌的小仙女可以私信了解更多痘痘知识，轻松告别痘痘肌~��َ �
说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理，都缺乏科学依据。病史:用上药14天后，结节、囊肿明显缩小，部分消退，剩余少量粉刺、丘疹，无新发脓疱，面部油腻改善，轻微口干，无口苦，纳眠可，大便明显好转，大便成形，每日一行，小便调，舌红，舌苔变薄，苔薄黄，脉弦。
让痘痘恶化的9个NG习惯(1)不常清洗枕头套枕头是细菌容易生长的地方，翻身时皮肤与枕头会长时间接触，因此一周最好将枕头拿到太阳底下晒过一次，枕头套也要勤于清洗。(2)维他命C不足因维他命C有抑制皮脂过剩分泌及消炎的功用，所以有解决痘痘恶化及发炎的效果。
由于本篇回答篇幅略微有丢丢长，再加上主要写的是痘肌最好不要吃或要少吃的食物，就像是珍珠桶里捞珍珠似的，容易使部分阅读长文有困难的同学误以为，痘肌啥都不能吃，痘肌饮食就是清风+露水最健康，一日痘肌就是终生要修仙了…
每当聚餐时，总有人对辣味菜品心生疑虑：吃辣会不会让我长痘痘？对此，广州市第一人民医院皮肤科主治医生思远表示，辣椒并非痘痘的真正元凶。多项研究显示，辛辣刺激食物对于痤疮的发生和加重尚无确切证据支持，因此吃辣和长痘之间并没有直接关系。
Sheard， N. F.， Clark， N. G.， Brand-Miller， J. C.， Franz， M. J.， Pi-Sunyer， F. X.， Mayer-Davis， E.， Kulkarni， K.， & Geil， P. . Dietary carbohydrate in the prevention and management of diabetes: a statement by the american diabetes association. Diabetes care， 27， 2266–2271.
优巴克对于乳制品会加重人体内油脂的分泌问题来讲，不建议油性皮肤人群过多摄入，因为本来油性皮肤的人油脂分泌就比较旺盛，加重之后不仅会让有些油脂不能正常排出表面，还会加重皮肤表层的油脂，加上外界的杂质，堵塞毛孔，加重痘痘问题以及引起痘痘出现，最后留下痘坑痘印，拉低颜值。
美女们都向往光洁无暇的皮肤，视脸上的痘痘为人生头号大敌，恨不能像修图软件的「磨皮美白」一样一抹了事。长痘期间，这不敢碰，那不敢吃，生怕吃错了东西会加重痘痘。那么，吃哪些东西会让你更加容易长痘痘呢？一、甜食甜食中含有大量的糖分，这些糖分在体内主要转化为能量。
