想要瘦身首先需要富含膳食纤维的果蔬，水果还好，但是蔬菜要好喝，对于比较简单的操作来说，要尽量选那些味道比较“平和“的蔬菜，比如明星们特别喜欢的“黄瓜”、还有西兰花、紫甘蓝之类味道比较“淡雅”但是营养和膳食纤维却丰富的蔬菜。
脆嫩爽口的黄瓜，很多人都喜欢吃，特别是爱美的女生，不但喜欢吃黄瓜，而且还把黄瓜当成面膜来用，真的是一举两得，每当黄瓜大量上市的时候，很多人还会做一种特别好吃的腌黄瓜，这种黄瓜非常的爽脆，而且可以做成各种口味，保存时间非常的长，营养还是很丰富的。
天热了，饮品是用来续命的。买的不合味，担心有一堆的添加剂，最好的还是自己动手，花不了5分钟，一杯成本不到1元钱，各种颜色各种味道任意来。 新入手的新思特迷你豆浆机就是主要用来打果蔬汁的，一杯300ml的量，一人一次刚刚好。
我一个月减了10斤，主要是晚上只吃蔬菜，不吃主食，不吃肉，我一般这样吃:一、海带冬瓜汤。做法:泡发裙带菜，没有的可以用海带，沥干水分备用，锅中少许油，把裙带菜放入锅中翻炒一分钟，倒入400毫升清水，放入切好的冬瓜片，水开后，小火焖煮10分钟左右，少许盐就可以出锅啦。
最近这段时间天气越来越热，很多小伙伴都在反映自己没有食欲，而且喉咙干痒，整个人都比较干燥不舒服，这个时候其实应该喝一点黄瓜雪梨汁，不仅可以清肺爽口，还能够润肺养颜，最重要的是它营养价值也高，喝完之后很败火。
又要过年了，都说每逢佳节胖三斤，就是因为过年咱们大吃大喝不节制导致的，节日的大鱼大肉吃多了，一定要多喝果汁，不仅能补充维生素还能清肠排毒哦。今天给大家分享6款我最近很喜欢喝的自配果蔬汁，口感好，营养高，简单易做，学会不用出去买啦！
五一小长假来了，足足的五天呀，长肉的时候来啦，你是不是躺在沙发上看着电视剧消遣时间?苦瓜是苦的，很多人吃不来这种苦涩的味道，但是它对我们身体好，如果吃不惯，就来换一种方式吃吧，用来榨汁喝，能有消暑清热刮油的效果。
最近吨吨桶特别火，明星们都在用，之前看同事也入手了，我一直纠结要不要给小伙子买一个，他喜欢运动特别爱打篮球，运动时补水量特别大，但是转念想想又感觉它就是个大水壶，除了颜值高一点，貌似也没有什么特别之处!
减脂真的最考验人了，就是明明很努力地锻炼了，可体重秤上的数字就是不给面子！今年刚买回来的几条很喜欢的裤子，现在穿上都觉得勒的慌，真郁闷。前阵子我还在健身房里跟我的私人教练抱怨减脂太难了，特别是想要健康地肚肚上那一圈肉肉。教练听了后，冲我一笑，告诉我一个他经常用来帮助学员的小秘诀！
而香蕉也是一种非常健康，非常美味，营养丰富的水果，今天就用它们两个搭配起来跟大家分享一道减脂美食，黄瓜香蕉汁，这绝对是一款效果非常明显的减肥瘦身果蔬汁，坚持喝一个月就会见到效果，一起来看一下它详细的制作过程吧。
