腰背部肌肉力量差，有那些表现?正常情况，人在站立或坐起时腰背部及腹部肌肉会维持一定的张力，但腰痛或腰椎间盘突出的患者，肌肉持续性收缩，会引起腰背部肌肉的痉挛、僵硬、疲劳或肌肉力量差，表现为腰背部肌肉弹性差、松软，不足以支撑久站和久坐，容易引起疲劳性损伤，导致腰痛。
搬重物容易闪着腰，注意了，可能是因为你的姿势不对!【正确姿势】双脚分开与肩同宽，背部保持直立下蹲，靠近重物，同时将重物尽可能地靠近自己的身体，保持背部的直立并收紧腹部，配合腿部发力来抬起重物，将主要发力点转变为腰背部、髋部和下肢联合发力，就可以大大降低腰部损伤的风险。
许多人在搬重物时，会觉得腰部很吃力，第二天一早起来甚至会腰酸背疼。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副研究员范超群表示，搬重物时姿势不当很容易造成腰部损伤，调整一下姿势就能大大降低我们的腰部风险。
俗话说“站着说话不腰疼”，但现实中腰痛起来还真难办，站着说话也痛，坐着也痛，翻不了身，下不了床。腰痛是康复科的常见病，急性腰痛症状严重时，需要接受系统康复治疗，在症状改善后仍需在日常生活中保护腰椎及周围肌肉，增强腰腹部肌肉力量及稳定性，防止反复发作。
啤酒肚是很容易出现腰间盘突出的问题的，经过统计，腰围跟腰肌劳损或者腰痛有一定的关系。我经常保护我的腰，关键是把你的腰围减下来，同时一定要合理运动。第一条是全身性的运动，都会对你的腹部维度减小有好处，维度减小了，有助于保护你的腰。
