为抗击新型冠状病毒肺炎疫情，打赢疫情防控阻击战，满足疫情防控期间群众健身需求，河北省体育局启动“体育战‘疫’ 河北在行动”居家防疫健身活动，组织拍摄各类适合居家锻炼的运动视频，视频展示动作简单易行、科学有效，促进大众健身、增强人民体质，积极倡导居家（办公）科学健身。
大家好，我是冰冰老师，今天跟大家分享一个猫式平衡的体式，那么听起来很简单的体式，可是我们很多人会出现很多的错误，那么猫式平衡会更好的增加我们核心区域的力量，很多产后的妈妈会建议大家去做多做一些猫式平衡的体式，那么会促进我们腹直肌的恢复。
1.猫式/牛式伸展来到四角板凳式，双脚踩地吸气延展脊柱呼气低头弓背重复10次2.猫拉尾式如从上一个体式，左手向前延展，右腿向后延展呼气弯曲左手和右腿，膝盖去找手肘重复5次，换边3.下犬式来到下犬式，双手略比肩宽，双脚与髋同宽腹部内收，坐骨向后，双腿伸直保持10次呼吸4.斜板式来到
由于日常生活和工作中，长期久坐、压力过大、缺乏运动等因素，让整根脊柱都非常的僵硬，引发一系列脊柱问题，今天分享一个瑜伽体式――猫伸展式，每天练习，在身体正位的基础上，享受脊柱的流动，逐渐地去打开每一节椎体，释放椎间盘之间的压力，让身体由内而外温暖柔软下来，让脊柱重新回归到柔韧和富有弹性的状态。
