《中国美好生活大调查》发现。紧随其后的是60岁以上人群。为何别人练出了健康。为什么你却练出一身病?正确做法:2小时原则:不论什么运动，运动完了以后，膝关节疼痛持续超过2个小时，就说明运动过量了，需要减少运动量。
来源：【大河健康报】不少人常感叹自己没时间运动，但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟就可以做一次有益血压健康的运动。每天蹲一蹲好处很多“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用。正确的蹲姿对健康有很多好处。
春节期间，居家时间增加，运动量下降，时间长了，身体难免会出现一些不适。为此，河北省疾控中心给大家介绍了几个能在家里做的简单动作，可锻炼肩颈、背、腰、臀、腿各部位，提高身体灵活度，增强身体素质。四向点头功效：锻炼肩颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。
网上看了很多自媒体作者的视频，包括很多医生的。有说静蹲对膝关节有好处，是黄金动作。有说膝关节不适合做静蹲，动作有缺陷。我的膝关节没有疼痛，但是膝关节之间好像没有什么缓冲的感觉，就是两根骨头直接怼着的感觉好像，站起蹲下膝关节有点吃力。
