三湘都市报2月5日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 陈亚男）愉快的春节假期进入倒计时，不少网友表示已经开始烦躁了，不想起床、不想上班。如何调整“节后综合征”？今日，高级健康管理师、湖南省胸科医院康复门诊负责人、副主任医师张志明给大家送上指南，帮忙您缓解“节后综合征”。
同时，数据表明，将近4成职场人有上班恐惧症：《职场人厌班情绪调查报告》显示，职场人“丧班”现象严重，有四成职场人有严重的上班恐惧症；近三成职场人，丧班常伴有暴饮暴食；九成职场人有事没事就想辞职，但又不会真正辞职，有七成职场人将此归咎于穷。
初入职场的人无不是是感同身受，这种如履薄冰、诚惶诚恐的现象，是不少职场人士最真实的写照。反感上班的负面心理其实很多职场人士都有过，多数职场人士也都找到了缓和化解的处理之道，但唯有真正摸清其中的内因与外因，找到其真正的成因，才能重新定义工作价值，从而更舒适自如地开展工作。
来源：人民网科普 蛇年开工第一天，你的状态如何？是否也感受到这些不适呢？失眠、犯困、浑身无力焦虑、烦躁不安没胃口、消化不良如果节后上班你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后综合征。节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状。
