此文及其我所发作品不照书搬弄，不吹，不炒，都是亲身经历，有自身体会，感悟。传武，太极文化博大精深，无论冷兵器时代或当今经济时代都有其社会无可代替作用，如果用打来衡量就是无知，太极修心养性，开发人体潜能，对人类健康真的无可估量，真正修练过太极就清楚我说不假。
我们曾听到过有一个人遭遇了重大的刺激，突然之间开窍了，好像开挂了一样，其实这些传奇故事，都被列为了学者症候群，也许是受了一次伤，发生了一次火灾，对神经的一种刺激程度，刺激的猛烈了以后脑细胞的神经形成了通路，这个是个科学。
本人为能和同道结缘互研共修，把寻找、挖掘、研究、实修得到的经验凝语成文.以期抛砖引玉。在练太极拳走架时.三分意念用在外面身形体态拳架上.七分意念专注于体内骨筋肉，“意气君来骨肉臣”.循序渐进地从点到线、从线到面、从面到体.全方位把人体各部位都松开，使身体各部位都松到正常健康的功能形态。
经近年的实践研究，初步认为专心用功，用调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，加强肠胃消化功能和全身物质代谢，达到疏通经络、调和气血阴阳，保健强身，防病治病的目的。
很多人认为传统功夫都是花架子，认为练了多年甚至十几年也打不过练三个月散打，难以用于实战，而现实中，确也如此，练习传统功夫、内家拳的爱好者无数，然而由于很多人难以得见真正的核心练法而陷于空想和大松大柔的误区当中，徒耗光阴，诚为令人扼腕叹息。
来源：【中国教师报】2014年9月，我来到重庆市渝北区实验中学校担任校长。我关注的重点工作就是课堂教学改革。在日常听课中我发现，虽然我们一直在谈从“教中心”走向“学中心”，但现实是“教的课程”组织得十分细致，而“学的课程”研究却很薄弱。如何寻找学校教育高质量发展的突破口和增长点？
