焦虑症的前期表现往往是，无法掌控思维——胡思乱想。这是因为，一旦脑子不受控制，人们就容易把想象错当成真相，从而走进死胡同。毕竟，以错误的思维方式去思考问题，只能得出错误的结论。作为心理咨询师，在我接触过的这类案例中，当事人没有专业的方法，通常极难从中挣脱出来。
你是否常常被脑中不停涌现的胡思乱想所困扰？干扰了你的专注力、增加了焦虑感？别担心，今天我将与你分享一些简单而实用的方法，帮助你摆脱胡思乱想的纠缠，专注当下，享受宁静与平和。第一招：冥想，换个角度看待思维在忙碌的生活中，我们时常容易被外界的喧嚣和琐事所牵扯，脑海中涌现出各种杂念。
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