在平常生活中，我们都知道每天需要喝八杯水，先不管这个理论对不对，肯定很多人是做不到的，反正我是做不到，而且喝水过多，还会导致水中毒，总之，想喝就喝，不想喝就不喝了，在户外也是如此，根据自己的情况进行补水，不要相信专业人士教你的教科书般的饮水方式。
1、什么情况下要给宝宝“补水”？如果宝宝频繁腹泻和呕吐，体内很容易会丢失大量水分和电解质，因而可发生脱水。正常情况下，消化道里的大部分水分会被大肠黏膜吸收，但腹泻时，其大肠内黏膜遭到破坏，对水分的吸收功能就会大大减弱，水分被大量排出，以致发生脱水。
Verbalis， Joseph G. MD§§§. Statement of the Third International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference， Carlsbad， California， 2015. Clinical Journal of Sport Medicine 25:p 303-320， July 2015. | DOI: 10.1097/JSM.0000000000000221。
南京市中医院治未病中心主任中医师 代君近期门诊接诊了一位患有糖尿病的杨姐。她说最近口渴得明显，她知道糖尿病典型症状是“三多一少”，吃多、喝多、尿多，体重减少，所以她就忍住不喝水。我听后非常震惊，于是今天想跟各位朋友谈谈“喝水”这件看似微不足道的事。
