学拳先学桩，形意拳也不例外，虽然历史上也有不站桩成就了的，如河北形意拳大师李存义，那是先辈有独特的慧根，把桩功要求达到的效果直接在五行拳的操练中给修出来了，对大都数人来说，站桩是登堂入室的不二法门，孙禄堂先生、薛颠先生、尚云祥先生等诸多的前辈都推崇站桩，据说薛颠先生站桩手臂伸出可将身体挂在杠杆上，孙公的徒弟齐公博三体式鲜有人推动，而他只要向前迈步就如推土机般无人能挡，这些都是桩功到达一定火候的外在表现。
前言：中国传统武术有的派系强调站桩，有的派系明确反对站桩。每家拳术练习体系指导思想不同，创拳目的不同，各有各自的逻辑，最重要的看练习的结果如何，我们自己练拳想追求什么。李小龙曾明确说，入门三年桩，落后了……但李小龙早逝……如果你所在派系反对站桩，本文不用看了！免得增加思想负担。
