运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。金秋时节又到跑马季，其实无论是跑马“小白”还是资深跑者，或多或少都在跑步中出现过岔气的情况，本期《科学健身周周练》就请来知名业余跑者狄鋆，为大家详解岔气产生原因以及缓解和克服的办法。
hi，大家好欢迎收看香怡御艾的御艾小课文章，今天来和大家讲解一下岔气艾灸管用吗这方面的知识，同时也和大家说一下岔气艾灸哪里效果好！岔气一般就是急性的胸肋痛，往往是在运动的时候或者跑步的时候胸肋部产生疼痛，通常还是用力过度或者用力不当引起的，一般都是在右下肋部。
晚上好，今天是努力跑步不到400米，却差点“凉凉”的小可。小伙伴们，相信你们跑步的时候都有过这样的体验：难得心血来潮跑步一次，结果没跑多久，胸前下部左侧或是右侧的下腹部就像被人ko了一拳，突然传来阵阵疼痛。（窒息）那感觉咋说了，有点类似大姨妈来时的钝痛，连呼吸都是折磨。
这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多大神都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言:“打败你的不是距离和配速，而是岔气”。岔气又称急性胸肋痛，指在剧烈运动时，特别是跑步过程中，胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时，原本处在平静状态下的“呼吸肌”突然被要求大运动量的工作，一时无法适应而出现了痉挛。
作为一项提升体能、锻炼耐力的运动项目，马拉松越来越受更多的跑者关注和参与。无论是跑步小白还是专业跑者，在跑马的过程中往往都经历过岔气的现象。那岔气到底是怎么一回事呢？今天就请业余马拉松跑者——狄鋆来为我们做深度解读。引起岔气的原因 如何解决和克服？
