这是我朋友天天吃的减脂餐，她从150斤瘦到了135斤，现在还在吃！真的是好吃还容易瘦！1、烤土豆鲜虾碗要想瘦下来的话，一定要多吃点，像大虾这样的低脂肪高蛋白的食物，真的吃了还不容易饿！这样的一份外卖，在外面起码30左右，但是自己做的话成本才一半！
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。人家说每逢过节胖3斤，我就厉害了，一下子胖5斤。关键这不是脂肪，而是一肚子的屎。最近有些放纵自己，趁着过节走亲访友的，顿顿都是大鱼大肉，都没怎么喝水吃水果。再加上熬夜追剧，我已经好几天没有上大号了。
以前爱吃包子，菜饼，稀饭，最近全都戒掉了，改变了吃饭的金字塔，结果体重蹭蹭往下掉!真正健康的饮食，每顿饭是一拳头碳水，一拳植物蛋白，一拳动物蛋白，一拳水果蔬菜，再加几个坚果，坚果是不饱和脂肪，可以促进营养的吸收。
我属于易胖的体质，之前吃了不少甜性水果，一下子胖了4斤！看着自己的“大妈”身材，不想再胖了，可是我又不太爱运动，也不想节食，怎么办？刚好在网上刷到一个方法：吃碱性食物容易减重，这个不用节食的好方法我肯定要试试。我跟风狂吃了一个月碱性食物，发现每天大便超级通畅的，体重轻了5斤！
#秋日生活打卡季#我一直对辟谷很感兴趣，苦于上班时间不自由，几乎抽不出机会去参加专门的辟谷班，一次偶然的机会，我的一个同事的朋友是辟谷老师，这个同事想减肥，就和老师联系，在她的指导下，我们进行了边上班，边清水断食，不能说是辟谷，只能说是非正式的辟谷，尝试三天，不喝水，不吃任何食物
