孕期体态的快速变化，让准妈妈有了前凸后翘中间凹，经常双手扶着腰的特征，加上孕期激素水平的改变，会使孕妈妈的韧带松弛，肌肉弹性下降，从而无法很好的保护关节，导致腰背部压力增大引发腰背部疼痛，如何正确预防缓解这种不适呢，请孕妈们跟随小编一起学习吧!
来自一位准妈妈的烦恼心声：刚怀孕十一周时开始会腰疼，不知道是睡姿问题，还是缺了什么营养，右边腰部有时疼的连动都不想动。每天晚上都疼的睡不好觉，什么奶粉、钙片、维生素都在吃，不知道有没有其他姐妹和我一样？这该怎么缓解啊？
【怀孕后，准妈妈大多会出现腰背部不适，有的甚至到孕晚期会疼痛难忍，严重者很多会因为腰背部没有一定的支持而导致骨盆的前倾。那么，今天梓菡老师就带各位准妈妈们去加强一下背部的肌肉力量练习，帮你顺利的度过美好的孕期。
昨天和一个孕晚期的朋友聊天，她抱怨孕晚期真是太难了，走路不行、坐着不行、躺着也不行，真是太难熬了!虽然站着不舒服、走着不舒服、躺着还不舒服，但若是孕妈们可以解锁“孕晚期活动的正确姿势”，是可以让这些坐、躺、走路的不适感减轻不少的。
我们常常听到孕妈会抱怨腰酸背痛，女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，当这些器官出现问题时都会引起腰部的不适。有什么好办法减轻这些不适的症状呢？暖心的哆啦给各位孕妈们准备了6个小妙招喔。
2、孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,妊早期这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。3、因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。
二胎开放后，怀孕的女性数量明显多了不少，微博来信很多准妈妈都向田爸咨询孕产期间腰痛的问题，其实怀孕期间和围产期出现腰痛是很常见的，50-70%的孕妇都会经历腰痛，尤其是在孕晚期，腰痛出现的概率较月份小的时候明显增加。
