本篇是男人也能用的女子防身技法。本账号内相关文章与视频推荐：反点穴防身术女子防身术自卫格斗术18：指上打下，三个狠招组合，黑龙十八手里才有的招式自卫格斗术19：指下打上，截拳道的打法，快速简单直接凶狠有效
在中国的戏剧表演中，几乎都离不开手势语，每个行当的手势都有一定的规范和含义。双运指：手心朝下，两手相距约30毫米，均斜着向后往下绕在指出，前手比眉稍高，后手比眉稍矮，左右均可单前指：与单运指相同，但要与肩齐。
五禽戏动作要领说明虎抓、虎举第一式动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状，目视两掌；动作二：随后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握空心拳，两拳沿任脉中线两侧缓慢上提至胸前，十指向肩部两侧慢慢撑开，十指再弯曲成虎爪状；动作三：两爪外旋，掌心向下，回落至腰际两侧，后
老虎形象威猛，动作矫健，藐视众生，有王者风范，历来备受人们崇拜。虎戏，是通过模仿老虎的动作，达到强身健体的效果。虎戏主肝，能舒肝理气，舒筋活络。虎戏分“虎举”和“虎扑”两式。今天，我们只讲解在练习虎戏时要运用到的手形。1.虎爪侧面。正面。
2、口微开，从齿隙间吸气，伴随“嗤”的一声，两手向左右分开，掌心朝上，向上捧起，意想把天地日月之精华捧起并直贯头顶人体内，至掌指斜朝上，掌心向对时，以口吞气，并伴随捧起人体内之精华之气直下丹田，同时，两手向下拉，当拉至腹前时闭气，闭气后，全身肌肉绷紧，含胸拔背，脚趾抓地，提肛收阳
中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。八段锦八段锦起源于宋代，至今已有800余年历史。它由八节组成，动作古朴高雅，因此得名。
