在羽毛球运动中，正确的挥拍姿势是非常重要的。很多初学者在练习挥拍时，往往会犯一个常见的错误，那就是抡大臂。那么，什么是抡大臂呢？抡大臂是指在挥拍过程中，手臂的大臂部分与小臂部分形成较大的夹角，从而使得拍面无法得到充分的控制。
引拍时，先把身体重量压向右脚，感受压力之后，运用杠杆原理，先以右脚当支撑把重量顶回去，使重心往左移动，再利用重心往左的势能来带动转腰、带动身体，手臂放松不必刻意收缩，拍型保持不变，用身体控制方向和弧度，爆发力自然就出来了。
（三）挥拍击球时要有个制动的过程在挥拍击球时动作要有一个制动的过程，引拍的时候整个动作可以很放松，在整个甩动的过程当中就有感觉把球拍突然的甩到球上面，并且将力量突然绷住，在击球的瞬间突然地绷住，收住，这时有个把力量给收住的过程，甩出去的过程，才能真正的打出高质量的球。
各人学习习惯、方式方法类型略有不同，适合体育运动主要有三种学习类型:1、Visual :对演示反应强烈，提供准确的演示、演示时不要讲话、鼓励看视频、可以用图片和视频加强记忆点、鼓励学员练习时自拍，有条件可以选有镜子的练习环境、练习的时候要屏蔽其它视觉干扰;
羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如1、握拍方式以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
打反手球，你的大拇指可能用错了！反手球，拇指运用精妙技巧咱大多数业余球友，打反手球的时候，是不是都有这样的一个概念：必须用大拇指推动拍柄，才能击球有力。这几天看到一个李在福的教学片断，片段讲的是“打反手球时，大拇指正确的使用方法。
从露天场地转为正规室内场地，年轻人居多，或许是因为露天太阳太晒，或许是因为露天受风的影响太大，或许是因为自己的技术有所提升，想换一个好点环境，或许是因为家里有钱，不管什么原因，转战正规室内场地，但技术水平整体很差，就是隔三差五去打一次，想打了，一星期能去上一次，不想打了，三月半年
