导引术，这是一个在中华武术、道家养生等领域中被广泛探讨和实践的话题。它是一种通过调整身体、呼吸和心意，带动体内的真气运行大小周天的方法。导引术，它的练功要旨或者说是基本方法，概括起来：即为调身，调息，调心。
「阳明指路」源自马王堆出土的画卷，应该说这是迄今为止，世界上最早有明确图像记载的导引术。「阳明指路」可以很好地对手、手臂、肩颈、背部起到拉伸作用，并且活动神经末梢，让整个身体暖起来，抵御寒气的同时还能缓解秋燥，对现在容易出现的悲秋情绪也有所缓解。
道家的导引术和静坐功夫一般都是秘传，导致一般人接触不到，道家静坐一般是怎么坐法的？佛家的打坐经常能看到画像，但道家基本上看不到如何静坐练功的。有谁能指教一下呢？还有古时导引术是怎么回事？黄帝内经里面有提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。这样的导引站桩是如何做的？
