现在喜欢运动的人越来越多，运动的方式可以说是千差万别。有的人喜欢长跑、有的人喜欢力量训练、有的人喜欢瑜伽。每种运动带来的运动体验和效果也千差万别。提肛运动就是一个比较常见的运动，尤其是这几年很多人对于提肛运动越来越热衷。因为提肛运动的好处特别多，提肛运动实际操作起来也非常的简单。
“听说男人做提肛运动能‘回春’，我也要来试试！’”65岁的王大爷在网上了解到一种运动——提肛运动，而且做法很简单，在家就能做，于是他便坚持提肛，如今已经一年过去了，身体发生了不小的变化！一、老人坚持提肛运动一年，收获了什么？首先，他感觉自己的大便失禁改善了不少。
提肛运动指的是有规律地提收肛门，让肛门括约肌紧缩，一提一松，好处主要有以下三点。第一，约束尿道，治疗尿失禁，经常做提肛运动，可以增强骨盆底肌肉群收缩能力，加强尿道括约肌功能，使约束尿液机能得到恢复和加强，可以治疗尿液失禁;
在生活中，我们会常会感到肛门处憋得难受、胀得生疼，却无法顺利排便；或者在享受美食之后，却让我们的屁股遭受折磨。然而，你知道吗？在生活的细微之处，我们其实可以通过提肛运动改善肛肠健康。长沙东大肛肠医院主治医生易科军表示，提肛运动是一种通过主动、有意识地收缩肛门及会阴部肌肉的运动。
