来源：北京青年报 三四十岁，是人生的黄金年龄，孔子曰“三十而立，四十不惑”，说明来到这个阶段，就应该树立人生的目标。对健康而言，三四十岁也是一个黄金阶段，如果这时候还没有意识到不良生活方式对健康的影响，等到了人生的“下半场”，很可能会追悔莫及。
1、放平心态，无论发生什么事情，都要往好的方面想，人反正就是活一辈子，只要不是生死问题，就不要纠结太多，心态好的人，身心才会更健康。2、不要内耗自己，过去的事情不要纠结，还没发生的事情不要想太多。内耗很消耗人的精气神，使人变得抑郁，陷入困境中，甚至会想不开，而做出一些错事。
来源：【淳安融媒体中心】好习惯，让我们拥有勤勉的人生。习惯，就是那些不需要别人的督促和要求，就自然而然想要做的事。如果习惯于成为一个勤奋的人，就能拥有勤勉的人生。好习惯，为生活增添智慧。一切积极的、向上的、给人带来正能量的好习惯，都是与我们共生的。
人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯才成就了优秀的自己。 掌控了习惯，也就掌控了人生。养成好习惯，每天增值一点，日积月累，就能实现由量到质的蜕变。1规划复盘人生如棋，天地为盘。好的生活，都是规划出来的。计划是行动的导航线，路线清晰明确，人才不会迷路。
01作息得当只有作息得当，让身体和大脑得到充分的休息，才能精力充沛。睡眠质量好的人，往往精力旺盛、神采奕奕，面容也比同龄人更年轻。清晨，在第一缕阳光中自然醒来，感受着身体的轻盈与精神的饱满，开启元气满满的一天。如此日复一日，岁月的痕迹自会放缓脚步。
