瑜伽女神式是快速锻炼下半身的极好体式！这个体式，通常被称为“女神深蹲”，是一种站立式阔腿深蹲，将挑战你的肌肉和思维。这个姿势的梵文名称“Utkata Konasana”（oot-KAH-tuh cone-AHS-uh-nuh）来自三个词：您可以在姿势中采用各种手臂位置。
嗨，我是小二呆，一名瑜伽老师~今天是3月8日国际妇女节，小二呆先在此祝各位女神节日快乐，永远做女王既然是女神节，那小二呆今天就要给各位女神们分享一个最适合女神节练习的瑜伽体式——瑜伽女神式！女神们快来看看吧~一、什么是女神式？
踮脚式，对于中国蹲都不在话下的朋友来说，这套瑜伽简直不要太简单了，妹子双膝弯曲，蹲坐下来，小腿向内，膝盖向外，脚后跟离开地面，右手向下放在膝盖上，左手手肘弯曲，小手臂放在大腿上，妹子闭上眼睛就是一阵享受。
瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力，不会带来任何荷尔蒙紊乱的体式。
练瑜伽，我们都知道可以放松身心、帮助伸展四肢，但你知道吗?很多瑜伽动作对于女性健康而言，益处多多!今天分享一套女性专属瑜伽序列给大家，这套序列既可以帮助灵活髋部，滋养盆腔，同时也可以帮助打开胸腔，提升气质!
