任何运动，包括跑步在内，都是为了健康，但如果跑完了休息不好、或者休息不对，就会适得其反，每天都会感到非常疲惫；疲惫的身体免疫力低下，很容易生病，因此为了能够更好地运动下去、生活下去，我们在运动之后要对身体进行系统性的呵护。核心是放松、睡好、睡够。今天分享下具体怎么做。
