网络图不知不觉，时令已是小暑，近期，我国多地受到降水影响，空气中湿气弥漫，洪涝也常有发生。不管是什么体质的朋友，这个时候其实都应该注意祛湿了。夏天这4种人总有祛不完的湿1.想太多的人用脑损耗精气，供应到脾胃的能量不足了，就容易生湿。2.
让你“悄悄长寿”的10个好习惯：1、少吃油炸食物油条、薯条、炸鸡等油炸食品，往往隐藏着大量的油脂，会刺激我们的味蕾，让你过量摄入，诱发肥胖，不仅如此，长期食用会给肠胃带来负担，诱发肠胃疾病。少吃油炸食物，吃得健康、干净，才能减少疾病入侵，有助于长寿。
古人常云“养生之道，以睡为先”。且在入睡前的一小时，常被誉为“黄金养生时段”，此刻正是利用于保养身心的绝佳机会。此时人体往往处于较为松弛的状态，最适宜进行自我养护。然而，我们中的很多人对此并没有足够的重视，反而陷入了一些不良的习惯。
众所周知，睡前是养生的“黄金期”，能把握住的人，身体会越来越棒。那睡前到底应该如何养生呢？接下来就给大家盘点睡前最该做的养生事——秋后睡前养人事，你能做到几个？喝点水睡前喝点水，好处可太多了——预防痛风发作：痛风多在夜间发作，而睡前喝水可以减少尿酸浓缩，进而预防痛风发作。
早睡，晚上十点半准时上床睡觉，睡前揉腹，揉不到两分钟就睡睡着了， 卧则血归于肝，培补阳气。吃饭细嚼慢咽，减轻脾胃消化负担，不吃零食，晚上睡前4小时不吃东西 ，饮食主食是饭 ， 蔬菜肉是主要的下饭菜为辅。
