李大爷今年62岁，退休后十分关注养生，之前看节目正好看到专家访谈，推荐大家要每天午睡，午睡是身体的“加油站”。自那之后，他几乎天天都要午睡，且每次一睡就是一两个小时，他觉得睡的时间越长越好。但每次醒来身体却像“没加满油”似的，整个人昏昏沉沉的。
张大爷的孙女小丽在老家住了几天，也发现了张大爷有这个习惯，她想提醒爷爷不要经常做午睡，因为她之前刷到过一篇文章，文章说频繁午睡可能会增加患高血压、脑卒中的风险，她为了爷爷的健康着想，还是跟张大爷说了这个问题。
今日，由惠英红和刘浩存主演的电影《灿烂的她》上映，受到了很多人的关注。影片上映后，惠英红在自己的社交平台上说，自己的母亲也曾患过阿尔兹海默症，她把自己照顾母亲的经历融入进了角色中，让这个角色更加丰满真实，同时也呼吁大家关心阿尔兹海默症患者。
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢。那么，最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？1 最佳午睡时长来了：别超30分钟！
俗话说“中午不睡，下午崩溃”很多人都有午间打个盹的习惯但这个盹怎么打好还真有讲究尤其对于心功能偏弱的老年人来说午睡可不是随便一躺那么简单最近，有报道称午睡超过一小时，死亡风险增加30%引起网络上一片哗然“头回听说睡觉还增加死亡风险”其实，有质量的午睡与睡姿、时长、环境等因素息息相
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，所以国人大多有午休的习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡，钟南山曾在接受采访时曾表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡，不用多，30分钟就行，这样才能打起精神应对下午忙碌的工作，这是一个好习惯。
3 Cai H， Su N， Li W， et al 2021， Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population， General Psychiatry ， 34:e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.
很多国人有午饭后“睡一下”的习惯，这个现象引起科学家关注和研究，因为午睡时间长短、频率多少与养生、年龄、饮食、职业、天气等原因密切相关。总的说，早晨起得越早的人越需要午睡，年龄越大的人越喜欢午睡，体力和户外职业离不开午睡。
