漱口：固齿健康既要做到每日早晚刷牙，还应坚持每餐饭后漱口。漱口水以采用自来水(冬天用温水) 或浓茶水为宜。漱口以“鼓漱” 法为好。此法能使漱口水在口腔内反复滚动，不断冲击牙齿的唇颊侧、舌(腭) 侧牙面及牙齿邻面，既可漱出食物残渣，又可锻炼口腔粘膜和肌肉组织，增强其生理功能。
据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国高达97%的成人，正在遭受口腔问题的困扰。而中老年人群最多的口腔问题当属牙龈萎缩，牙齿松动了。牙龈萎缩后牙根会暴露，导致牙齿就像长长了一样。而牙齿松动也很明显，舌头能感觉到，吃东西能感觉到，用手摇也能感觉到。牙口不好，诸多不便。
在我们的日常生活中，口腔健康常常被忽视，然而口腔不仅是饮食的入口，更是身体健康的重要组成部分。众所周知，刷牙、使用牙线等都是维护口腔卫生的重要方式，而叩齿这一简单的习惯，也在无形中为我们的口腔健康提供了支持。
在我国，一半以上的中老年人都有这个问题，如果不及时关注，牙齿可能会一颗颗掉光，连吃饭都成了问题。下面这五个原因，你可能得注意了:1.刷牙方式不对:有些人刷牙跟锯木头似的，横来横去，结果把牙龈都给刷伤了。
在我们一般人的传统观念里正确的刷牙次数是每天早晚两次但最新一项研究却显示每天至少刷3次牙可能会将心力衰竭风险降低10%以上据报道，有科学家对16.1万名年龄在40岁到79岁之间的人进行了跟踪调查，以研究口腔卫生和心脏问题之间的关联。
