“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。且慢！据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。
为什么现在越来越多的人喜欢健身？难道是为了追求完美身材？还是为了健康生活？今天，我们来探讨一下这个话题。健身的好处可不止一点点哦！首先，健身可以增强我们的身体素质，提高我们的免疫力，预防各种疾病。其次，健身可以让我们保持良好的心情，减轻压力，缓解焦虑。
你喜欢健身吗？健身与不健身是两种完全不同的人生。而长期坚持健身的人，自身会有很多变化。以下是坚持健身带来的几个好处，看看你是否有动力开启健身：1. 增强心肺健康长期健身可以增强心肺功能，提高身体的耐力和氧气摄取能力，这样有助于减轻疲劳和预防心血管疾病。
随着越来越多人进入到了健身房进行健身训练，健身的人和不健身的人就会形成很大的区别，健身的人总会给人一种无法言语的安全感以及魅力，因为健身不仅仅能够让我们的身材变得更好，而且健身还能够让我们的颜值得到很大的提升。
健身中有很多自重训练，非常适合入门新手进行锻炼，比如:俯卧撑是锻炼上肢肌群的复合动作，而深蹲是锻炼下肢的复合动作，这些都是徒手训练中的黄金动作。那么，没有健身基础的人，长期坚持俯卧撑跟深蹲这两个动作，你会有什么收获呢?
