每天都在坚持，瘦的人健身真的很难长肌肉，例如腹肌，太难了，就好像瘦出来的一样，不饱满。就像我最近两个月坚持每天晚上做“腹肌撕裂者”，腹肌撕裂者K3一般1-2组，平板支撑1-2组，靠墙静蹲1-2组，我觉得在忙的人都应该可以抽二三十分钟运动，总是给自己找借口，把不努力归根于命运或者其他原因!
每到夏季，许多市民选择较为清凉的早晚进行跑步锻炼。南通濠河、紫琅湖、通吕运河附近，每到夜晚更是热闹非凡。进入三伏天之后，也有不少网友认为天气炎热，是减肥的好时机，选择开展夜跑等运动加速“掉秤”。三伏天跑步要注意什么？通过这种方式可以减重吗？
今天一觉睡到5点20分，赶紧起床洗漱，换上跑步装备，直奔张公堤绿道。还没到堤上热身点，远远看见某跑团的一群跑者，已经迈向归途。真心佩服，都是一些有目标有梦想行动力强的跑者。简单热身，设定10公里量，开始慢跑。今日最高气温35度，最低29度，尽管有3级风，但仍很闷热。
