关注我，首页免费了解更多古法养生知识哦自古以来，中国人都十分热衷于养生，古人也创立了很多健身功法，八段锦就是其中之一。流传至今，大家公认其“祛病健身，效果极好”。今天就继续给大家分享八段锦中的动作第一式“双手托天理三焦”。
1:神龙行气:五步呼吸 左右扭转 左右侧头 左右摇头2:飞龙展翅:向前和向后3:神龙御气:向下推掌 侧推掌 后背甩气 前胸甩气4:双龙戏水5:罗汉朝宗6:双龙出海:冲拳 出掌7:昆仑灌顶8:束气练丹9:拍打收工:搓脸耳头，拍打前面、后背、从上到下全身。
这六个动作都要掌握一个原则，就是当你做吐气，用吐气来逼毒，诀窍就是在最后吐完气的那一刹那，已经没有气了，完全没有气了以后，最后用无声，用身体里面的所有的力量，发出一个因为没有气了发出来一个没有声音的声音。
