总是感觉自己的身体一年不如一年了，虽然没有什么大问题，但是小毛病却不断，动不动就觉得自己浑身没劲，干什么都提不起兴趣，稍微一活动就气喘吁吁，冒虚汗，也没有什么食欲，吃啥都不香，，还总是腰酸腿痛，失眠梦多睡，记忆力也是一年不如一年。
老话常说“春困秋乏”，随着寒露节气的到来，天气越来越冷了，很多人都提不起精神，仿佛要进入“冬眠”模式，这其实就是典型的“秋乏”现象，主要是由于外界气候变化比较大，我们的身体在进行自我调节，所以不需要过度担心。
如果出现了上述症状，那么你可能患上了传说中的“节后综合征”。由于春节假期时间较长，很多人习惯了每日走访亲朋戚友、旅游玩乐、大吃大喝、晚睡晚起等假期生活模式，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。
许多男性一入夏之后总感觉身体乏力，然后白天没精神爱打瞌睡，这常常是肾气不足影响，因为夏天一到，温度上升之后白天能量消耗过多，如果饮食上面没有及时把能量补足上来，不仅仅是白天，甚至是晚上都会有乏力疲软的感觉，所以夏天不是单纯的说要吃清淡的东西，适当的补足能量，多增加蛋白质的摄入，可以更好的补足肾气，增强体质，特别是常年在外做体力活的男性，建议多吃这5道菜，补肾强腰精神好力气足。
