瘦臀瘦腿的最快方法 跟梨形身材说“拜拜”收臀动作Step 11.双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收拢起来，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕来固定好姿势，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压下，充分打开骨盆。2.
很多时候减肥都是因为自己太懒了，减肥计划因此而告一段落，往往减肥也是减不了了，哎，这该怎么办呢?到底怎样减肥才是最有效的呢?大家不要担心，小编在这里教大家几个不用跑步就可以轻松瘦的小秘诀，懒人也让你轻松的瘦，还在干嘛赶紧来看呀!
女性肥胖，不仅不好看会致病，而且更容易老，影响寿命。胖的人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏也必须花更大力量输送血液，人也会老很快。特别是30岁以上的女性，身体的新陈代谢开始变缓，而工作、生活、家庭的压力却越来越大，衰老的速度更佳明显。
导语：春天到了，夏天还会远吗？看着自己的身体，很多爱美的美眉们开始发愁了，腰腹部、臀部、腿部那肥滋滋的肉看着就心烦。那该怎么办呢？其实只要一张瑜伽垫做简单的几个动作就OK啦，瘦腰腹、翘臀、瘦腿都不是问题。下面由美女示范以下5个动作~每个动作20-30次，坚持锻炼30天。
随着年龄的增长，你是否发现腰腹赘肉越来越多，腰围越来越大？腰围的突出不仅影响身材形象，还会对健康造成威胁，研究发现，腰围越大，寿命越短。男生腰围超过90cm，女生腰围超过85cm，更容易诱发心血管方面的疾病。怎么才能减掉腹部赘肉，恢复平坦小腹，提升健康指数呢？
提臀=瘦腿！通过拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天瘦编教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=美腿？随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。
