叶酸就是维生素B9，被称为是“造血维生素”，是人体必不可少的一种维生素，据调查，中国人脑中风的发生率是欧美人的3—5倍，其中每5个国人就有1人缺乏叶酸，而且国人补充叶酸的意识远不如欧美人重视，这也是国人脑中风，高血压，老年痴呆频发的原因之一。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。清晨的阳光透过窗帘的缝隙洒在桌子上，李大娘却愁眉不展地坐在椅子上发呆。她的儿子小刘站在旁边，手里端着一碗冒着热气的卷心菜汤，直劝着：“妈，您就试试吧，医生都说早上空腹吃点煮熟的卷心菜对身体好。
导语：天冷了，吃韭菜白菜不如吃它，鲜嫩营养，包饺子特香，可惜很多人不懂吃大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。最近气温骤降，每逢天气寒冷的时候，就特别喜欢吃上一顿热乎乎的饺子，有和我一样的吗？
云耳煮包菜By乐儿6395配料：卷心菜 1个、木耳 20克、火腿肉 50克、花生油 5克、精盐 2克、姜 5克、蚝油 5克、牛肉酱 5克烹饪步骤：1.云耳用清水浸发2.准备好午餐肉3.洗净包菜4.切丝5.切姜末6.热锅入油，爆香姜末7.加入云耳8.加入包菜丝9.加入盐、牛肉酱和蚝
