莲藕山药排骨汤主要功效：滋养润燥适合人群：一般人群材料：莲藕200g、山药200g、胡萝卜150g、板栗100g、排骨500g，陈皮1小瓣、姜数片（3-4人量）。烹调方法：莲藕、山药、胡萝卜去皮洗净滚刀块，板栗去皮洗净。
潮新闻客户端 通讯员 王彬寒冷的冬季最好的食补就是煲汤，即能补充水分，又能补充热量，而且营养容易被人体吸收。喝上一碗，从里到外都暖起来了。我国的中药宝库如此庞大，物美价廉者比比皆是，西湖国医馆北山分馆蒋枫艳医生推荐一些日常又好用的药材——主角就是百搭的、药食两用的山药。
【健康提醒】秋季早睡早起，顺应阳气收敛之性从中医角度讲，睡眠是阴阳交替的过程，一年四季起床、睡觉的时间也不一样。中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师倪青指出，秋季属于“容平”的季节，自然界阳气开始收敛，万物成熟，呈现出一派丰收的景象。
今日寒露，作为24节气中的第17个节气，寒露亦是秋季的第5个节气。“九月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露是天气转凉的象征。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，该时节人们应与气候变化相适应，合理安排秋季衣食住行。
对于女性来说，补气血非常必要。气血充足的女性面色红润、肌肤光泽有弹性。良好的气血状态能提升身体的免疫力，减少疾病困扰。它有助于缓解疲劳，让女性拥有充沛的精力应对工作与生活。气血不足还可能导致月经不调等问题，补气血能调节内分泌。
来源：【华声在线】华声在线8月8日讯 （全媒体记者 李琪 通讯员 曾星怡 管洁）8月7日立秋，阴渐盛，阳始衰，暑稍褪，燥已至。夏秋交际，万物渐收，瓜果飘香，但气候变换，容易引起胃肠不适。立秋时节，如何健康饮食，保持肠胃健康？
大家好，这里是小慧今天说美食，今日秋分，在咱们国家有句老话，秋天莫过一碗汤，说的就是秋天喝汤，是很好的养生方式，那么今天就给大家分享一下，7款适合秋天喝的养生汤，润肺防秋燥，全家都适合喝，每道汤的做法也非常简单，学会了给家人试着做一下吧，大人小孩都爱喝!
