据说冬天是最容易发胖的季节，如果你食欲旺盛，不想运动，那大概率肯定会胖！所以，一时间，无数人又开始羡慕“易瘦体质”的人了，心想：要是自己也是“易瘦体质”就好了！很多人认为易瘦体质主要来源于遗传，是天生注定的，一定程度上，这话没毛病！
原创内容，擅自搬运者必究！你为什么会发胖？胖子不是无缘无故出现的，身材发胖是由于热量过剩导致的，而日常生活中的各种生活习惯，都会影响身体代谢水平。错误的饮食习惯、生活作息会抑制身体代谢，导致多余热量转化为脂肪堆积起来，你就会慢慢发胖。
如今的社会是以瘦为美，导致大部分女生有着体重焦虑，她们追求体重不过百的身材，殊不知，过低体重的追求是不健康的。因为不同身高的女生，对应的标准体重是不同的。而很多男生大腹便便，一身的油腻，却没有想过要减肥。
我的体会是首先要控制住嘴，但是并不是要节食，节食都是不长久的，是需要有选择性地吃食物并且保持很好的生活习惯，另外加入一些运动，运动也分很多种，不一定去健身房的才叫运动，有些生活中抽空就可以做的小运动，更适合自己的生活节奏，把这些好的习惯融入到生活中的点滴，直到易瘦体质，这样才不会反弹，也不会再发胖，我说说我自己的做法吧，希望给朋友们一些启发或者帮助。
小红书爆红「小基数减肥法」，三个月瘦5公斤，超强饮食、运动菜单公开。相信很多人其实不胖，但是会在意小腹、大腿、手臂上的赘肉，这样类型的微胖身材不适合一般的减肥法，而「小基数减肥法」就是为了这群人量身打造的。
