健身没必要去健身房，很多居家的小动作，就能起到很好的健身作用，下面小编就把这些方法教给大家。1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。
赶紧看过来，周到君为女生准备的5种简单健身动作及要领，来吧，一起动起来——一、原地高抬腿跑动作要领：挺胸收腹，头部望向前方，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部，前脚掌着地发力，双腿快速交替向上抬起，落地屈膝缓冲。
