如何学习盘坐

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初学者无法双盘打坐，腿太痛怎么办？教你打坐快速入门的方法
很多人认为静坐一定要有静坐的姿势和模样。有的人认为静坐时一定非要双盘或单盘，其实对于初学者来讲，大可不必，因为静坐的时候重点在静，不在坐。
文喜可正
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打坐的10个基本功（打坐心法），基础打牢，效果自然事半功倍！
打坐，并不是说只是坐在那里就行了。即便给你一些很好的打坐方法，如果有一些基本功我们没有扎实的话，那么打坐的效果，往往是大打折扣的。
姜小尘
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气功的盘坐
盘坐在佛家气功中称为跏趺坐。跏同加，乃叠加之意；趺同跗，即足背。所以跏趺坐就是双足交叠而坐。跏趺坐又分为全跏趺与半跏趺，全跏趺即双盘，半跏趺即单盘。在全跏趺坐中，又有降魔坐与吉祥坐之分。
武术气功
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打坐，禅师先贤的具体方法
以下从姿势、呼吸、意念三个方面介绍古代禅师先贤的打坐方法，这些方法蕴含着深刻的修行智慧，能帮助修行者更好地进入冥想状态，提升心灵境界。
你好先生
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打坐基础及七支坐法--图片详细
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
道学宝典
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打坐对现代人的好处以及正确的打坐方法
打坐是一种古老的冥想和修炼方法，可以帮助人们探索自己的内在世界，发现更多的自我意识和潜能。现代社会的生活节奏快，人们普遍面临着高强度的工作和生活压力，很多人会感到焦虑、疲惫和不安。
大话修身
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6个技巧帮你轻松解锁瑜伽莲花盘坐，安全有效针对性强，推荐收藏
小黑板:全文共1095字，8张图，约需3分钟，包含瑜伽全莲花盘坐的六个体式，如果能帮助到您，请记得分享和点赞。
小熙瑜伽
打坐的20条经验分享
打坐可以是一种享受，也可以是一种受罪。享受的人打坐一小时，也不想下来，受罪的人坐十分钟，如坐针毡。不能享受打坐，就难坚持，坚持也无益。
心际疗愈
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打坐有好处吗？应该怎么打坐？
没错就是这样一种最简单最质朴的养生方法。因为《庄子》上有颜回坐忘之说。儒家学子在春秋时期就早已经有了体验了。历代无数祖师真人大修行人。
二狗子重生之修仙传
怎样正确的打坐，打坐时没办法集中精神怎么办？
道家打坐方法是道家修炼的重要方式之一，是许多道家修行者用来提升内心境界和修行效果的方法。一般来说，打坐时要保持自然而深长的呼吸，呼吸要由腹部深入呼吸，使得呼吸更加自然和顺畅。
派蒙蒙漫剪
打坐入门的核心是什么？掌握此方法可以让你入定更轻松
打坐实证第一步是什么?如果打坐时放松做不好，思维就会很活跃，这个时候你用再多的方法，无论怎么折腾都无法入定。
打坐实证张月风
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初学者如何打坐技巧分享
人们来冥想的原因多种多样——无论是提高创造力、帮助想象目标、平息内心的喋喋不休，还是建立精神联系。zafu 是一个圆形垫子，可以让您在冥想时坐在地上。
岭脚山夫
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打坐练气经验分享1-打坐过程应该怎么坐，手如何放
初期打坐练气阶段，因每个人日常在社会生活中欲望比较多，所以初始静坐时间会比较短，能打坐10分钟就不错了，15分钟左右就开始坐不住了，思绪乱飞，浮想联翩。
炎毅卓
南怀瑾老师:初步学打坐可以这样做
无论你是修净土也好，修密宗也好，修止观也好，有也好，空也好，都要先做到“止于一”的境界，一定要“止于一”。
塵来
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如何正确打坐？去除内心杂念，达到最高境界
我们教的静坐比较简单，就是静静的坐在这里，放松就可以。如果我们把静坐想得很复杂或者很神奇，那么我们内心就会有障碍，自然就不会清净。
文喜可正
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教你如何静坐，在打坐中提高自身能量（上）（万行上师开示）
打坐时一直打哈欠，就是因为姿势没有端正，气血没有畅通，头脑没有得到足够的气血补充，脑子就缺氧。当你气血足的时候，你的脑袋得到足够的气血供养，就不会打瞌睡了。
大中华传统文化传承
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来，一起开始学打坐！打坐是一种古老的修行方式
来，一起开始学打坐!打坐是一种古老的修行方式，流传几千年了，完全可以确信，坚持正确打坐能够促进身心健康。
付老师
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赶紧收藏丨这五个打坐要领，让你事半功倍！
赶紧收藏|这五个打坐要领，让你事半功倍!
檀尘静修学苑
一门打坐的姿势和方法
【打坐的姿势要点】:端坐盘膝，闭口，舌抵上咢，含胸拔背，两手重叠，放在小腹部位，手心向上，拇指相接，然后放松放空，意识若有若无存在于小腹部位。
华春堂-心锋
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初学者打坐应该怎么做？
在道家修炼当中，打坐属于静功范畴，但修炼者不仅需要在练功时保持专注，还应注意日常生活起居、饮食、作息的合理安排。
阳光运动每一天
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