咱们先从过去说起，你知道的，以前大家都觉得女人就应该是那样温柔，身材苗条，仿佛身体的娇弱是美的象征，可是，你有没有发现，那些在健身房里流汗的女性，她们的身材可不是随随便便练成的，每一条肌肉线条背后都藏着不为人知的故事与努力，想象一下，在舞台上，一个个健美小姐姐们以优雅的姿态展示肌肉，宛如艺术品一般，瞬间让人眼前一亮。
在最近一档综艺节目中，田曦薇展现了她不为人知的一面，节目中，她需要完成一项木工任务，只见她拿起工具，毫不犹豫地敲打起来，每一次挥动，都能看到她手臂上流畅的肌肉线条，紧致而充满力量，镜头拉近，她放松时，牛仔背心下露出的胳膊，也清晰可见明显的肌肉线条。
虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。此外，做力量训练还有助于降低糖尿病风险，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节，降低关节损伤的风险。
