跑步着地方式各不同跑步的人都会问一个问题：“跑步时是前脚掌着地好还是后跟先着地好？”对于这个问题，很难一概而论地回答哪个更好，毕竟每个人的条件、需要不同，现在跑步的技术与研究发达，各种着地方式都有，且都有大神证明其存在的合理性。
我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！你好，很高兴回答你这个问题。造成小腿酸痛的原因有很多种。题主这个十有八九是前脚掌跑法技术没掌握好，着地姿势不对形成的。每天慢跑5㎞左右，其实这个距离并不远，即使按照前脚掌跑法来跑也不至于才跑几百米就小腿酸痛。
我是2018年5月左右开始跑步的，当时听说，有很多人跑步三个月后，血压降低了。而我当时连续几年低压都是临界，按体检医生的说法是，今后几年肯定会变成高血压患者。于是在单位体检前，我申请了延迟三个月体检，准备跑步三个月后，再去体检。开始的时候，并没有知道跑步还是需要很多知识的。
走路是我们每天都在做的事情，如果能好好利用，会有不错的锻炼效果。01每天走路锻炼对身体的好处每天坚持走路锻炼，身体会发生什么变化？1、远离脂肪肝：研究发现，经常走路可以促进血液循环，当血流流到肝脏微血管末端的时候，就可以加强肝脏的代谢功能，预防脂肪肝。
近几年，越来越多人选择户外徒步和爬山作为假日里的休闲方式。中秋国庆假期，46岁的赵先生（化姓）在外旅游，徒步爬山，结果假期还没过完，膝盖就“罢工”，疼得走不了路，无奈提前返汉，到医院检查发现，膝盖半月板部分裂开。
