吃鸡蛋对身体到底是好是坏？早上起来吃一个鸡蛋身体会有怎么样的变化？大家好，我是封医生。早上起来吃一个鸡蛋肯定是没问题的，早要吃少，但是要吃好。从事脑力工作的、职场中的人或者是上学的学生早上起来吃鸡蛋是非常有益处的。
近年来，关于鸡蛋的种种议论纷至沓来。有人担忧鸡蛋摄入过多会导致血脂飙升，还有人主张每日鸡蛋摄入应严格限量，否则便会“惹祸上身”。这些观点究竟是确有其事，还是无稽之谈？若每日坚持食用一个鸡蛋，身体又会有何种变化呢？
“阿姨，这才一年的时间，你的骨骼密度就有了如此大的变化，甚至比年轻人的还要好，您是怎么做到的呢？”医生看着体检报告，询问旁边的王大妈。王大妈今年61岁了，一年前，她在体检的时候，骨骼密度并不像如今这么好，王大妈心里琢磨着，得好好调养调养自己的身体了，于是便开始每天都吃一个水煮蛋。
早餐是一天中最重要的一餐，新一天的开始，要多吃一些有营养的食物 给身体补充能量，在对于早餐的搭配上，我们很多时候都会选择鸡蛋跟牛奶，鸡蛋虽然体积不大，但它的营养价值却很丰富，一个人每天吃上一两颗就足够了，将鸡蛋煮熟之后，过一遍凉水，剥皮之后就可以吃了，方法简单又快速，非常适合早起的打工人。
鸡蛋通过最简单的烹饪方式，就能够保留住其中的营养价值，比如水煮蛋，加入适当的水通过水进行烹饪可以很好的让我们品尝到鸡蛋的美味。那么如果大家每天坚持吃一个鸡蛋的话，一段时间之后身体又会出现什么样的改变呢?
