今天我们聊聊高脚杯深蹲它有可能在未来会成为你的好朋友，帮助你建立更强大的臀大肌和腿部肌肉!对于任何想要增强下半身力量的人来说，这也会是一个突破常规训练视角的练习动作。在这篇文章中，我们一起会对高脚杯深蹲建立基本认识——从完美的技术到它的好处。
之前描述一个腿好看，都说“筷子腿”，这几天二娃在刷抖音的时候，发现了一个新的词语来形容腿好看，那就是“酒杯腿”，如果你也不知道的话，这篇文章带大家来欣赏一下，同时看看如何练出来。感兴趣的朋友点击右上角黄色关注，支持李二娃聊健身。
而这一次掀起热度的不仅仅是她的舞台表现，更是她的身材和气质，尤其是她的“酒杯腿”真是好看迷人，怪不得穿什么都很气质!金晨这次的造型，可谓是满满的“女团风”，斜肩露脐上衣、不规则下摆短裙，再配上遍布全身的银色链条点缀，造型独特、设计感满满，不过却让人觉得无比和谐。而配上，用艳红色配上“死亡芭比粉”，也是绝对的大胆，但金晨的气质和颜值却明显是将这一身造型驾驭得非常完美，热辣的同时也穿出了足够的高级感。
减脂计划 | 如何管住嘴，迈开腿，多喝水？1.管住嘴2.迈开腿减脂计划很简单,就是有氧运动+力量运动。1.有氧运动每天都要进行，每天慢跑30分钟-40分钟。2.力量运动是锻炼一天休息一天有氧运动包括：跑步，骑单车、游泳、跳绳等运动。
几年前，我面对几百名年轻运动员，他们可能会成为各个运动领域的明星，然后我发现其中相当一部分人的杠铃深蹲一塌糊涂，我让他们一次又一次练习，并不断纠正他们各种各样的错误，希望可以教他们学会更好的深蹲，但总是失败。
