很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
更新：2015-08-05 15:31 标签：踝扭伤 肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛 现代人最突出的特点是运动不足，而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。肌肉酸痛该如何处理?
今天从接诊的一个病例说起，一位37岁的年轻女性，自己在家跳绳的时候，跳着跳着突然感觉到左侧小腿后方疼痛、不敢行走，家里人赶紧带着来医院检查了，超声检查过程中发现左侧小腿腓肠肌内侧头至肌肉腱膜连接处回声欠均、减低，部分腓肠肌的肌肉纹理模糊，可见少量血流信号，超声诊断为左侧小腿腓肠肌损伤，考虑部分撕裂可能。
剧烈运动之后，很多人在未来几天内都会出现肌肉酸痛的情况，这是不是肌肉损伤造成的呢?首先，剧烈运动后出现四肢酸痛的情况是很正常的，特别是平时不怎么运动的人群，一般情况下，这属于是正常的迟发性肌肉酸痛，会持续2天左右，但也不排除是肌肉拉伤甚至肌肉撕裂的情况。
来源：【中国医药报】□ 陈婵娟随着公众对健康和体育锻炼重视程度的提升，跳绳运动作为一种所需场地简单（一米见方，平坦即可）、器材易得（一根细绳，够长即可）、参与人数灵活（一人即可，多人也行）的运动方式，得到很多人的青睐。
