“不想运动？没时间健身？这些方法让你躺着也能瘦！”适合懒人的减肥方法：1. HIIT训练：每天10分钟，高效燃脂。2. 碎片化运动：如饭后站立10分钟、爬楼梯等。3. 饮食小技巧：饭前喝一杯水，用小碗吃饭。4. 睡眠减肥法： 保证7-8小时睡眠，帮助身体燃脂。
从上个月同学会后，老宋就一直想着减肥，媳妇问他为什么突然想着减肥了。老宋答曰：“同学会上的男的，各个都没有肚子，就我一个大肚子，实在不雅观。”这半个月里，老宋一直在跑步机上跑步，可是半个月后，老宋的腰围丝毫未减，他实在想不通，为什么跑步就不能减腰围呢？
由于吃得好、动得少，越来越多人“挺”起了肚腩。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧介绍，堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境，严重危害心血管系统健康，并增加罹患高血脂、高血压、糖尿病、骨关节炎，甚至是恶性肿瘤的风险。
