长时间伏案工作、学习，锻炼时间减少，导致腰部肌肉疲劳僵硬，不少人承受着腰腿疼痛困扰。适逢劳动节假期，专家建议多出去走走，让身体得到充分休息，但需避免剧烈运动。据青海省人民医院骨科二病区主任郑峰介绍，腰腿疼痛不适是骨科门诊中最常见就诊原因之一，会极大影响正常工作和生活。
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 戴旻晖 唐湘伊 孙铃钰 周玲 罗碧莹久坐，会压迫血液循环使之不通畅，也会使腰椎处于弯曲的状态增加压力，让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化，到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。久坐族，如何预防腰腿部酸胀？疼痛时又如何缓解？
为什么坐一会儿腿就开始酸痛了呢？中国医科大学附属第一医院，老茂谈骨。很多人都有这种情况，刚坐下没多久，腿就开始酸痛。这是为什么呢？·第一，久坐会导致血液循环受阻，无法为腿部肌肉提供充足的氧气和营养，从而引发酸痛感。
李阿姨前不久坐长途大巴回家过春节，一下车感觉左腿肚子阵阵胀痛，走起路来也感觉疼痛不舒服。血栓的形成是多种因素作用的结果，国外专家归纳了一下，主要有三方面因素，第一个是血管内膜的损伤，第二个是血液的高凝状态，第三个是血液的流速变慢。
在临床上比较常见的原因是髌骨软化症，表现就是膝关节疼痛，定位模糊，经常在久坐后出现，膝关节活动时可能出现声音，以前在剧院看戏后容易出现，所以也叫“剧院症”，多见于女性患者，到医院就诊，拍膝关节X线，拍片可能没有问题，或者提示骨质增生，但是医生仔细检查后，挤压髌骨处有疼痛，大腿肌肉发力时也有疼痛，结合拍片，医师可能会告诉你，你这个是髌骨软化症，需要康复治疗，积极锻炼。
