在健身过程中，从训练部位上来讲，可以说下肢训练占据着主要的位置，因为下半身几乎占据全身70%的肌肉量，所以我们也总是说锻炼下半身有助于全身肌肉的生长，当然，想要让下肢肌肉形成足够的刺激，其过程也必然不会轻松，从训练动作上来看，也总有那么几个动作被我们熟知，除了深蹲、硬拉以外，还有
#宅家也运动##健身与减肥#疫情宅家，吃、睡、躺、坐成为大家生活的常态，每天摄入的能量盈余，身为女生的你也许现在有了好几个“脂式游泳圈”，身为男生的你也许现在“大肚便便”。可爱的你也永远怕自己长胖，现在行动，为时不晚，宅家也运动哦。
导语:对于女生来讲，双腿粗壮让自己的自信度尽失，虽然有句健康良言“人老先衰腿”，也就是告诉人们，加强腿部训练是非常重要的，但是当一个爱美的女生拥有粗壮的双腿时，是否感到世界末日的到来，是否现在的你正在为粗腿而烦恼?
