谈起轻功，可谓中华武学中的一大特色，任国外的拳术、技巧再变幻多端，当他们通过荧幕看到中国武侠影片中轻功的片段，还是忍不住大呼过瘾。那些或如飞鸟一般自在翱翔、或如疾风一般穿行游走、或如蜻蜓一般在水上轻点踏过的轻功，也成为了中国武学想象力的极致表现。
', u'appstyle': 2, u'likesStyle': 1, u'readFlag': 0, u'viewCount': 0, u'serials': None, u'newsTitle': u'十岁女孩练习武术走盆身轻如燕来源：Vista看天下
这种情况一般出现在长距离跑上，有些跑友习惯短跑的步幅，经常在长跑中采用大的步幅进行运动，导致肌肉提前进入疲劳状态，体力也会消耗很多，所以双腿就会出现沉重的感觉，建议在长跑的过程中，适当调整步幅，把步幅变小速度放慢，这样不但能够提高肌肉的耐力，同时还会把腿部肌肉的纤维拉长，打造纤纤细腿的同时，也让训练者跑起来身轻如燕。
易筋经，也称达摩易筋经或少林易筋经。为中国禅宗缔造者、达摩祖师，融合古印度瑜伽、五禽之戏、脏腑经络学说等，创编而成。其姊妹篇是洗髓功。合称《易筋洗髓经》，是中国传统武术的泰山北斗。易筋经12身图说，是少林武学的入门功夫。
在三周的减脂训练之后，相信各位已经渐入佳境，不仅自身的耐力提高了而且对器械力量训练也熟练了，最主要的是体脂已经降下来，不说“身轻如燕”，起码也是“健步如飞”。今天花爷为大家带来第四周的减脂计划，当然也是最后一周。
