“蝴蝶拍”心理稳定技术1.学习蝴蝶拍双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，双手交替轻拍自己的肩膀或上臂，用自己感觉舒服的轻重拍，以时钟的秒“滴答滴答”为轻拍的速度，左右交替各拍1次为一组，每次一般进行4-6组，速度不要过快。2.
蝴蝶拍蝴蝶拍，顾名思义，就是像蝴蝶一样拍打着翅膀，又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己，可以促使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态。从生理学的角度讲，这个练习，是对身体进行双侧刺激，促进信息加工，激活副交感神经，从而使我们的情绪稳定、获得安全感、愉悦感。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏清明时节，人们在怀念亲人的同时，也要学会面对亲人的离去，以免造成心理上的伤害。成都市第四人民医院心理咨询师张丹丹支招，如何正确处理悲伤。在心理学上，悲伤分为五个阶段张丹丹表示，人们对待悲伤的反应可以分为五个独立的阶段。
封面新闻 记者 苏定伟2月21日，四川省南充市白塔中学心理学老师鲍明英，在学校官网上，用“蝴蝶拍”和“心舞”的办法，给全校师生缓解疫情带来的焦虑。“缓解焦虑有方法，积极心态抗‘疫情’，和我一起做蝴蝶拍吧！”鲍明英录制了11分多钟的辅导音频，具体介绍“蝴蝶拍”。
华东师范大学附属精神卫生中心/上海市长宁区精神卫生中心 青年科普团队 拍摄面对这一场疫情，无论是普通老百姓，还是奋战在抗疫一线的相关工作人员，亦或是感染了新冠肺炎的轻症患者们，不可避免地都会产生一些紧张、焦虑、烦躁的情绪。如何随时随地、快速缓解自己紧张、焦虑烦躁的情绪呢？
高考将至考生该如何调整心态？这份解压小妙招，值得收藏！“让潜能充分爆发”面对即将到来的高考考生们最怕考不上理想的大学对此，“时代楷模”陈立群传授了一份解压妙招↓↓↓“面对高考，要心无旁骛，让潜能充分爆发”沉着冷静，坦然面对朝着目标不断努力你一定行出现抑郁情绪如何应对？
