此功的特点是：简单易学，见效神速，科学合理，威猛惊人。行功步骤分述如下：一、打沙袋沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。
本功法来源于峨嵋派一代宗师，杨国忠老师，他在学习了家传武功和武林前辈张子江、张腾蛟、朱国桢、朱国富的峨嵋派武功后，自己细心揣摩，经多年苦练，并多次主持擂台赛，威震四川，杨老师总结多年的心得，集峨嵋武功之大成，逐步发展形成独具一格的杨氏武功，在60年代，在他亲自传授，严格训练之下，严师出高徒，他的侄儿王自强脱颖而出，真正是青出于兰，而胜于兰，在雅州武林，德术高尚、名声远播，王自强为进一步提高技艺，在本地区和四川各地寻师、访友、切磋武功，在血和汗的洗礼下，特别是十大盘功上狠下功苦练并没有白费，换来的是强健的体魄和高超的武功。
俗话说练拳不练功到老一场空，在传统武术中武术套路常被人称为花架子，但是传统功法中基本功力量的练习效果非常不错，比如马步站桩，既可增加腿部力量，又可增加下盘稳定性，在调节呼吸中又可运气，达到以气运力，那还有其他的什么方法练习功力呢
