大家好，我是中医周大夫。今天咱们来聊一下腰痛问题，很多人在出现了腰痛以后呢，自己不知道是腰的问题，还是肾的问题。甚至有人觉得，自己也没有受过伤，或者抻了，认为自己的腰痛就是肾虚了，应该补肾了。但是补了，为什么有人会没有效果呢？
有些朋友平时经常有腰背酸痛的症状，经常是稍微劳作就会腰酸背痛，连带着整个人都没有什么精神，非常容易疲倦，有的可能还伴有尿频、夜尿、怕冷、睡眠差、记忆力下降之类的症状，这些症状严重影响病者的生活质量，有的时候就会到处就医。
经常干重活弯腰导致腰疼，腰肌劳损，如何缓解？推荐动作一：弹力带前推【动作要领】1.找到一个固定点，或者由他人协助完成，位于训练者的后侧方；2.双手抱拳握住弹力带，面向正前方伸直手臂，收紧腰腹部进行对抗练习；3.缓慢屈肘、伸肩，把拳头收回胸口的位置，然后再缓慢推出去。
可以这么说，在生活当中，很多人都有腰疼、腿麻的情况，尤其在在农村，长期从事体力劳动，干重活的一些人，他们经常会出现弯不下腰、蹲不下去，再站又站不起来，或者腿麻无力，甚至有时连走几步路都很困难，还有些人是经常腰发凉、发酸，有时伴随一侧的下肢，整条腿，要么麻、要么痛、要么冰凉。
经常腰痛、背痛、肩膀痛、腿疼？介绍一个中成药帮助化解独活寄生丸，是唐代孙思邈的一首名方，流传至今，已经有千年历史。孙思邈，又被称作“孙真人”，是中医历史上贡献最大的名医之一，很多寺庙都供奉着孙思邈的塑像。
一碗养筋汤，化解腰腿酸麻无力。想必提到腰腿酸麻无力很多患者可以说是感同身受，为什么这么说呢？首先上了年纪的大爷大妈很容易出现关节退化，一旦关节退化稍微干点重活或者劳累一点就会出现腰腿酸痛的情况，那么在这种情况下应该怎么办呢？
最近收到这样一位朋友的咨询，她是这样描述的，她说自己常年在南方打工，做的是工厂里面的活，服装厂，自己工作比较单一，偶尔会有一点重活，但是一天忙的时候12个小时都是在凳子上的，也就是说一天到晚都是坐着的，时间长了之后自己的腰就出现了问题，比如经常会出现弯腰就起不来的情况，或者躺着不能翻身，腰部疼痛的厉害，尤其是在上完一天班之后疼痛更甚，也贴过膏药，有一点好转但是一旦不贴膏药就疼痛再次出现，去医院检查是腰部膨出和腰肌劳损，于是再三思考之后想准备中医治疗。
