工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。趴桌睡，易劳损午休怎么睡，颈椎才不累？
春困、秋乏、夏倦、冬眠，进入二伏，很多人觉得疲倦，中午想要睡会儿。对于午睡，八零九零后会不会回想起上学时候趴在课桌上午睡的场景，哪怕你不困，都得趴在那装睡，因为有老师监督谁没睡觉，所以说中国人的午睡习惯是从小养成的。但午睡真的是刚需吗？
趴着午睡胃“遭殃”？真相来了！“趴着睡会胃下垂！” 这句话，简直是学生时代流传最广的“恐怖传说”之一。 午休铃一响，总有“热心人士”跳出来阻止你“埋头苦睡”：“小心你的胃掉到肚脐眼儿里去！” 吓得人立马挺直腰板，睡意全无。那么，趴着睡真的会让胃“离家出走”吗？
给大家科普一下如何正确午睡姿势，有一部分人中午可能时间不够只能在公司将就睡一会。所以给大家一个建议，可以买一个U型枕，然后把椅子靠在墙边，这样的睡姿其实挺香的，对颈椎也很友好，有条件的话可以再加一个腰枕，这样睡起来就更舒服啦!
午睡是缓解“夏乏”的有效方法。适当午睡不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还可以减少焦虑、抑郁的发生，改善注意力和记忆力等。午睡时，大家要注意以下几点。1.饭后不要立即午睡午饭后，人体内大量的血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。此时马上入睡，会引起大脑供血不足。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师 万继峰环球时报健康客户端记者 徐盈天气日渐炎热，困意如影随形，美国梅奥诊所研究发现，经历了一上午的工作和生活，如果能在中午小睡一会儿，不仅能改善情绪，还有助增强记忆力。
