怦怦收到很多女性朋友想练习肌肉的消息，但是却比男生练习肌肉的难度困难多了，那么究竟女人为什么不容易长肌肉?怦怦健身可以将原因归为三种： 1、女性先天的激素“劣势” 说的直白一点就是女生没有睾丸，体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。
美国《营养学杂志》近期刊登一项新研究发现，女性多吃蓝莓还有助肌肉生长修复，让体格更壮实。美国康奈尔大学安娜·塔拉克·默瑟博士团队对22名女性参试者开展了为期6周的试验，其中12人年龄在25~40岁之间，10人年龄在60~75岁之间。
作为从小没怎么运动，也没有机会培养出肌肉的人来说，肌肉腿一直是很多女生的一块心病。它通常有2种形态：1.脂肪肌肉混合型小腿做一个提踵动作，提踵前后，肌肉线条上下变化明显，也能捏出肉的，这是脂肪肌肉混合型小腿。
俗话说，生命在于运动，经常锻炼的人，不论是心肺功能还是各方面体能都要比不锻炼的人强很多。在经过7年时间的打磨，以及严格执行饮食和训练计划之后，她将自己原本不过百的体重，增加到了135斤，足足增重55斤，虽然体重变大了，但是身上却没有一丝多余的赘肉，有的却是越来越明显的发达肌肉。
