第6章 四种呼吸方法 谈到呼吸问题时，我们必须要从影响呼吸运动的机制开始考虑。呼吸运动的力学表现是通过： （1）肺的弹性运动； （2）肺所在胸腔底部和两侧的活动。 胸位于人体躯干颈腹之间，而肺和心脏则是胸腔内的主要器官。
Research and development of multifunctional sports insole based on the testing technology of planta pressure and heat-moisture comfort。
“十三五”时期，全民健身国家战略深入实施，人民群众通过健身促进健康的热情日益高涨，经常参加体育锻炼人数比例达到37.2%。同时，运动损伤的风险也进一步提高。科学运动不仅可以降低损伤风险，更能充分发挥出其在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。
很长时间以来，深蹲都是所有训练项目中最重要的，但它也是最未被人们充分了解的一个项目。深蹲这种全幅度动作的练习是举重室里最重要的单项练习，也是我们用来构建力量、爆发力和练出块头的最有价值的训练方法(图1)。图一：深蹲三个角度的视图中图，全幅度深蹲的深度标记。
